Supplementen, voeding en lifestyle informatie voor België
  • Supplementen
  • Categorieën en Artikelen
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
    • Slapen & Nachtrust
    • Lichaam & Medisch
    • Psychisch & Mentaal
    • Sport & Lifestyle
    • Gezondheid Overig
  • Nieuws
  • Kennisbank
    • Supplementen FAQ
    • Vitaminen en Mineralen Wiki
  • Over ons
    • Over Supplementen.be
    • Colofon
    • In de media
    • Vacatures
    • Contactpagina
Supplementen, voeding en lifestyle informatie voor België
  • Supplementen
  • Categorieën en Artikelen
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
    • Slapen & Nachtrust
    • Lichaam & Medisch
    • Psychisch & Mentaal
    • Sport & Lifestyle
    • Gezondheid Overig
  • Nieuws
  • Kennisbank
    • Supplementen FAQ
    • Vitaminen en Mineralen Wiki
  • Over ons
    • Over Supplementen.be
    • Colofon
    • In de media
    • Vacatures
    • Contactpagina
0
2
401
Eet jezelf gelukkig voeding

Eet jezelf gelukkig: 6 soorten voeding die daaraan bijdragen

  • Rozemarijn van Kampen
  • 30 juni 2021
  • 1 keer gedeeld
    1
    0
    0
  • 2,7K weergaven
  • 8 minuten leestijd
Slechte slaap tegengaan
  • 2,7K weergaven
  • 5 minuten leestijd

Slecht slapen tegengaan met deze soorten voeding

  • 26 juni 2021
  • 4 keer gedeeld
    4
    0
    0

Bekijk deze categorie

Voeding & Diëten

3 blogartikelen

Tegenwoordig zijn er veel verschillende soorten voeding en diëten die kunnen bijdragen aan een goede gezondheid. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon vormt de basis van het binnenkrijgen van voldoende essentiële voedingsstoffen. Daarbij kun je denken aan vitamines en mineralen.

Op Supplementen.be worden wekelijks wetenschappelijk onderbouwde artikelen gepubliceerd over het belang van gezonde voeding en het volgen van de juiste diëten. Meer over dit onderwerp lees je onderstaand.

Een inleiding tot voeding en diëten

Voeding en diëten informatie De juiste voeding en diëten kunnen als het fundament van een vitaal leven gezien worden. Wanneer je iedere dag voldoende gezonde voeding eet, zal je jouw gezondheid in positieve zin beïnvloeden. Je zorgt er namelijk voor dat jouw lichaam én geest over voldoende voedingsstoffen beschikken om zo optimaal mogelijk te kunnen functioneren.

Wanneer we inzoomen op het principe omtrent diëten, kan er vastgesteld worden dat ze veelal gebruikt worden om een bepaald gezondheidsdoel te behalen. Met andere woorden, een gezond dieet wordt gekenmerkt door een specifiek voedingspatroon waarin bepaalde voedingsmiddelen doelbewust toegevoegd of weggelaten worden.

Dat diëten en voeding verband houden met het nastreven van gezondheidsdoelen, kan bijvoorbeeld voortkomen uit de behoefte om gewicht te verliezen, jouw lichaam van extra energie te voorzien, of om een goede algehele gesteldheid te waarborgen. Maar hoe ondersteunt gezonde voeding jouw gezondheid precies? Lees verder om daarachter te komen.

Hoe kan gezonde voeding jouw gezondheid ondersteunen?

Het ondersteunen van jouw gezondheid kan op verschillende manieren. Je kunt bijvoorbeeld regelmatig sporten, niet roken of alcoholische dranken nuttigen, en hoogwaardige supplementen gebruiken. Maar ook speelt gezonde voeding een belangrijke rol in het dagelijkse leven. Het zorgt er namelijk voor dat jouw lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Gezonde voedingsmiddelen, idealiter onbewerkt, bevatten namelijk van nature veel nutriënten. Dit zijn de bouwstenen van jouw lichaam. Ze zorgen ervoor dat alle lichaamsprocessen zo goed mogelijk kunnen verlopen. Door iedere dag veel gezonde voedingssoorten te eten, ondersteun je jouw gesteldheid op een effectieve wijze. Ben je benieuwd welke heilzame voedingssoorten en diëten er zoal zijn? Je leest het hieronder.

Welke soorten gezonde voeding en diëten zijn er?

Gezonde voeding Er zijn verschillende soorten gezonde voeding en diëten waar veel mensen baat bij hebben. Het is altijd zoeken naar de juiste balans. Te veel is nooit goed, maar te weinig ook niet; dat geldt bijvoorbeeld voor het weglaten van bepaalde voedingsstoffen, zoals vet en suiker. Een klein beetje daarvan is heus niet schadelijk voor jouw gezondheid. Echter, gebruik alles met mate.

Wanneer je jouw voedingspatroon wilt verrijken met voedingsmiddelen die goed voor de gezondheid zijn, kun je ervoor kiezen om jezelf te richten op biologische producten. Het voordeel van biologische voedingsmiddelen is dat ze geen schadelijke stoffen bevatten, zoals pesticiden en andere bestrijdingsmiddelen. Dit soort schadelijke stoffen wil je natuurlijk zoveel mogelijk zien te beperken of in zijn geheel weglaten. Gelukkig zijn er tegenwoordig in België veel voedingsmiddelen te koop die niet perse biologisch zijn, maar alsnog geen pesticiden en andere schadelijke toevoegingen bevatten.

Onderstaand zoomen we in op enkele diëten en voedingssoorten waar je baat bij kunt hebben. Dit is afhankelijk van je gezondheidsdoel of levensstijl.

1. Voedingsmiddelen met veel goede voedingsstoffen

Als je jouw dieet wilt aanvullen met voedingsmiddelen met veel goede voedingsstoffen, dan kun je het beste een voedingsdeskundige raadplegen die daar veel vanaf weet. In samenspraak met diegene kun je achterhalen welke gezonde voeding het beste op jouw levensstijl aansluit.

Je kunt natuurlijk ook zelf een selectie maken van gezonde voedingssoorten. Denk bijvoorbeeld aan donkere bladgroenten, fruit (dat van nature weinig suiker bevat), voldoende vlees of vleesvervangers, en noten en zaden. De essentiële voedingsstoffen die in deze producten zitten, zorgen ervoor dat je zowel mentaal als fysiek in topconditie blijft.

2. Diëten die voor gewicht verliezen gebruikt worden

Is gewicht verliezen één van jouw gezondheidsdoelen? Dan zijn er verschillende diëten die jou daarbij kunnen helpen. Let er wel op dat een dieet niet te eenzijdig is. Zo zijn koolhydraten belangrijk voor iedereen om het energieniveau in het lichaam op peil te houden. Ook heb je genoeg gezonde vetten nodig.

Bekende voedingspatronen om af te vallen, zijn bijvoorbeeld het eiwitdieet en het metabolismedieet. Het eiwitdieet wordt gekenmerkt door het eten van veel eiwitrijke voedingsmiddelen en weinig koolhydraatrijke voedingssoorten. Daarentegen richt het metabolismedieet zich op het verhogen van jouw metabolisme met behulp van bepaalde voedingsstoffen.

Ben je van plan om een dieet te volgen? Raadpleeg dan eerst een voedingsdeskundige zoals een diëtist. Diegene kan jou daarbij helpen. Zo voorkom je een averechts effect op jouw gezondheid. Een dieet moet je immers volgen om gezonder te worden, niet om je gezondheid te schaden.

3. Voedingssoorten voor sporters en atleten

Ook sporters zijn gek op gezonde voedingsmiddelen die hun sportprestaties kunnen ondersteunen. Je hebt vast weleens gehoord van supplementen of natuurlijke voedingsmiddelen met veel eiwitten die vaak door sporters en atleten gebruikt worden.

Eiwitten dragen namelijk bij aan het herstel van de spieren. Daarnaast is creatine een andere stof die geliefd is onder sporters. Creatine komt niet alleen voor in voedingssupplementen, maar ook in natuurlijke voedingsmiddelen zoals rood vlees.

Alsmede kan een sporter er juist voor kiezen om gezonde soorten voeding te eten die veel koolhydraten bevatten. Daarmee voorzien zij hun lichaam van extra energie, wat ze tijdens het sporten goed kunnen gebruiken.

4. Diëten en voeding tegen allergieën en intoleranties

Een andere reden waarom men kiest voor bepaalde diëten of specifieke voedingssoorten, is het verband met voedselallergieën en -intoleranties. Een bekend voorbeeld is een glutenallergie. In dat geval kan iemand geen tarwe bevattende producten eten. Anders wordt diegene ziek, krijgt last van zijn of haar darmen en voelt zich niet fit. De enige manier om dergelijke gezondheidsklachten te voorkomen, is een glutenvrij dieet.

Een lichtere vorm van een allergie, heet “intolerantie”. Veelal zijn de symptomen van een intolerantie niet gelijk aan die van een allergie. Toch is het raadzaam om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden wanneer je weet dat je een voedingsintolerantie hebt. Ook hiervoor geldt: Contacteer een diëtist en ga niet zelf jouw dieet veranderen. Het is namelijk belangrijk om elke dag alle essentiële voedingsstoffen in voldoende mate binnen te krijgen.

Categorie “voeding & diëten” op Supplementen.be

In de categorie voeding en diëten publiceren wij met grote regelmaat de laatste tips, weetjes en wetenswaardigheden over dit onderwerp. De artikelen die je in deze categorie vindt, worden veelal onderbouwd met wetenschappelijke publicaties.

Het moge duidelijk zijn dat gezonde voedingssoorten en voedingspatronen onmisbaar zijn voor een goede gesteldheid. Lees daarom onze artikelen in deze categorie en verbreedt jouw kennis over voeding en diëtiek.

Koolhydraatarm dieet
  • Voeding & Diëten
  • 2,8K weergaven
  • 9 minuten leestijd

Een koolhydraatarm dieet: 8 veelgestelde vragen beantwoord

  • Rozemarijn van Kampen
  • 2 juni 2021
Tegenwoordig wordt er steeds meer gesproken over een koolhydraatarm dieet. Sommige mensen zweren erbij, terwijl anderen hun best doen om alle koolhydraatarme recepten te vermijden. Toch zijn er genoeg mensen…
Hele Artikel Lezen >>
Licht verteerbaar voedsel eten
  • Voeding & Diëten
  • 2,8K weergaven
  • 6 minuten leestijd

Licht verteerbaar voedsel informatie: 3 vragen beantwoord

  • Ray Sabee
  • 29 mei 2021
Veel mensen die problemen met hun spijsvertering hebben, zijn gebaat bij het eten van licht verteerbaar voedsel. Dit resulteert namelijk in veel gezondheidsvoordelen, want als je spijsverteringsproblemen hebt, dan heb…
Hele Artikel Lezen >>
Gezond dieet
  • Voeding & Diëten
  • 2,8K weergaven
  • 7 minuten leestijd

Gezond dieet: 15 gunstige effecten op jouw gezondheid

  • Ray Sabee
  • 12 mei 2021
Is een gezond dieet iets voor jou? Laten we die vraag eens onder de loep nemen! “Je gezondheid is je grootste rijkdom”, aldus veel mensen. Daar zijn we het volkomen…
Hele Artikel Lezen >>
Aanmelden nieuwsbrief Supplementen.nl

Yes, onze supplementen winkel staat binnenkort online! Meld je aan, wees er als eerste bij en ontvang maar liefst 25% korting.

  • Micronutriënten 1
    • Vitamines & Mineralen
    Micronutriënten informatie: Wat doen ze in jouw lichaam?
    • 2 augustus 2021
  • Supplementen voor senioren 2
    • Gezondheid Overig
    Supplementen voor senioren ter ondersteuning van ouderdom
    • 20 juli 2021
  • Snel spieren opbouwen 3
    • Sport & Lifestyle
    Snel spieren opbouwen met voeding: 6 tips die daarbij helpen
    • 15 juli 2021
  • Vragen migraine medicatie beantwoord 4
    • Psychisch & Mentaal
    Natuurlijke migraine medicatie: Antwoord op 3 vragen
    • 10 juli 2021
  • Essentiële aminozuren 5
    • Lichaam & Medisch
    Essentiële aminozuren die bijdragen aan een goede gezondheid
    • 7 juli 2021

Wetenschappelijk onderbouwde informatie

Graag delen wij onze expertise op het gebied van supplementen, voeding en nachtrust met jou. Dit doen wij door... binnen de gezondheidsbranche de laatste kennis te verkrijgen over voedingssupplementen en een gezonde levensstijl. Op basis daarvan publiceren wij dagelijks informatieve artikelen en nieuwsberichten over gezondheid en welzijn.

Heb je jezelf weleens afgevraagd welk supplement voor jou geschikt is? Of ben je op zoek naar natuurlijke manieren om jouw algehele gezondheid te verbeteren? Op Supplementen.be vind je wetenschappelijk onderbouwde informatie die antwoord geeft op dergelijke vragen. Geheel in begrijpelijke taal.

Om jou te kunnen voorzien van goede en betrouwbare informatie, baseren wij onze artikelen op wetenschappelijke publicaties. Daarnaast schrijven wij onze artikelen in samenwerking met voedingsdeskundigen, zoals diëtisten en andere specialisten. Je wordt als lezer voorzien van duidelijke info over het belang van gezonde voeding, een goede nachtrust en het gebruik van de juiste supplementen.

Ben je enthousiast geworden over het opdoen van kennis over voedingssupplementen en voeding? Bekijk dan één van onze categorieën die nader ingaan op vitaminen, mineralen, dieet, nachtrust, en andere gezondheidsgerelateerde onderwerpen. Zo kun je jezelf eenvoudig online inlezen in weetjes en tips die jou interesseren.

Zoeken op Supplementen.be
Recente berichten
  • Micronutriënten informatie: Wat doen ze in jouw lichaam?
  • Supplementen voor senioren ter ondersteuning van ouderdom
  • Snel spieren opbouwen met voeding: 6 tips die daarbij helpen
  • Natuurlijke migraine medicatie: Antwoord op 3 vragen
  • Essentiële aminozuren die bijdragen aan een goede gezondheid
Ook interessant om te lezen
  • Slapen als een roos voedingsmiddelen
    Slapen als een roos met gezonde 5 voedingsmiddelen
    • 4 juli 2021
  • Eet jezelf gelukkig voeding
    Eet jezelf gelukkig: 6 soorten voeding die daaraan bijdragen
    • 30 juni 2021
  • Vitamine D immuunsysteem
    Vitamine D voor een gezond immuunsysteem
    • 28 juni 2021
  • Slechte slaap tegengaan
    Slecht slapen tegengaan met deze soorten voeding
    • 26 juni 2021
  • Gezonde lever supplementen
    Supplementen ter ondersteuning van een gezonde lever
    • 24 juni 2021
  • Stress verminderen met supplementen
    Stress verminderen met 7 supplementen die ondersteunen
    • 21 juni 2021
  • Goede nachtrust
    Een goede nachtrust: Kunnen natuurlijke supplementen helpen?
    • 17 juni 2021
  • Voeding goed kauwen
    Voeding goed kauwen: Is dit van belang voor je gezondheid?
    • 14 juni 2021
  • Invloed alcohol op sport
    Hoe beïnvloedt alcohol jouw sport- en voedingsdoelen?
    • 11 juni 2021
  • Supplementen kopen
    Supplementen kopen? Onze 5 tips helpen jou daarbij
    • 9 juni 2021
Categorieën
Vitamines & Mineralen
Voeding & Diëten
Slapen & Nachtrust
Lichaam & Medisch
Psychisch & Mentaal
Sport & Lifestyle
Gezondheid Overig
INFORMATIEVE CONTENT

  • Supplementen.be
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Slapen & Nachtrust
  • Lichaam & Medisch
  • Psychisch & Mentaal
  • Sport & Lifestyle
  • Gezondheid Overig
  • FAQ Supplementen
  • Vitaminen & Mineralen Wiki
ALGEMENE INFORMATIE

  • Over ons
  • In de media
  • Colofon
  • Vacatures
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring
  • Cookies
  • Contact
CONTACTGEGEVENS

Supplementen B.V.
Keizersgracht 520H
1017EK Amsterdam
Mail: info@supplementen.be
Tel.: +3185 - 06 04 345
Nederland: Supplementen.nl

SOCIAL MEDIA

Redactie Supplementen.be

  • David van Gaalen
  • Ray Sabee
  • Rozemarijn van Kampen

Onze redactie schrijft met de grootst mogelijke zorg interessante artikelen over supplementen, gezonde voeding, nachtrust, en tal van andere gezondheidsgerelateerde onderwerpen.

Goed om te weten
De informatie op Supplementen.be is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en gesprekken met medische specialisten, maar vervangt niet de raadgeving van een professional.